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      "description": "Wie du lernst, den Ballast anderer nicht anzunehmen und dein inneres Gedankenkarussell endlich zu stoppen. Ein humorvoller Ratgeber mit alltagstauglichen Strategien gegen Grübeln, Stress und die schlechte Laune anderer.",
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        "Stressbewältigung",
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      "copyrightYear": 2026,
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        "isbn": "9783605077677",
        "datePublished": "2026-12-01",
        "numberOfPages": 146,
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          "name": "Worum geht es in „Hamster im Kopf“?",
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            "text": "Um den inneren Hamster, der Sorgen, To-dos und „Was wäre, wenn“-Gedanken hortet, und um Menschen, die wie Müllwagen ihren Frust bei anderen abladen. Das Buch zeigt mit Humor und Alltagsbeispielen, wie du fremden Ballast nicht annimmst und dein Gedankenkarussell anhältst."
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            "text": "Nein. Dustin Rose ist kein Psychologe, sondern schreibt aus dem echten Alltag zwischen Job, Familie und voller Bahn. Die Strategien sind praxisnah und stützen sich auf Gedanken von u. a. Rick Hanson, John Gottman und David J. Pollay. Das Buch ersetzt keine professionelle Hilfe."
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            "text": "Für alle, die abends nicht abschalten können, sich die schlechte Laune anderer zu Herzen nehmen, zu Perfektionismus neigen oder sich wie ein Browser mit 42 offenen Tabs fühlen."
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            "text": "Am 1. Dezember 2026. Ab dann gibt es das Taschenbuch im BoD-Buchshop, bei Thalia und in jeder Buchhandlung. Wer nichts verpassen will, schreibt einfach eine kurze Mail an info@hamsterimkopf.de."
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